ヤマトホームのひろさんです
昨夜、新谷弘実さんのＤＶＤを観ました。
新谷弘実さん・・ご存知ですか？？
「病気にならない生き方」の著者です。
私はご本人の名前は知りませんでしたが、本は店頭で見かけたことがありました。
その時は、健康に関心が無かった時期だったか・・手に取りませんでした。
新谷さんは胃腸内視鏡外科医であり、世界で初めて、新谷式と呼ばれる大腸内視鏡の挿入法を考案し、開腹手術をすることなくポリープ切除に成功、医学界に大きく貢献している方なのだそうです。
昨夜DVDを見ていて、病気にならないためには腸内環境が大切だと知りました。
腸がきれいだと、お肌がきれいになる・・・ということは知っていましたが、病気にも深く関わってくるのですね～・・
便秘は病気のもとのようですよ。
お仕事上たくさんの胃腸を見てきた新谷先生がすすめる食事は
野菜・海藻・果物・豆・穀物類を摂る。そしていいお水を飲むこと。
以上のものでたんぱく質もしっかり摂れるのだそうです。
乳製品はあまりよくないようです
（意外でした・・。）もちろんお酒も。
お肉より魚。しかも量は少なめに。
いやな病気にならず元気に生きるためには新谷先生のすすめる食事をするのがいいようですね
でも・・・お肉やピザ、甘いアイスやジュースを我慢するのは
ちょっと辛い
普段の食事は新谷先生のすすめを意識して、出かけた時くらいは・・1週間に1度くらいは好きなものを食べたいと思う私です
食べることが大好きで、最近はずっと体重が増えたままの私。スポーツジムに行かないともうどうにもならない・・・と考え始めていましたが、新谷先生のおすすめ食事に換えたら少しは解消できそうな気がします
では、皆さんよい1日を
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