2020年01月07日

元旦の奇跡とお正月の反省

北九州の注文住宅・新築住宅・リフォームはヤマトホーム
ヤマトホームHP内のひろさんのヤマト日記もお読みいただけると嬉しいです♪
本日は「新年のご挨拶 のお話です。


こんにちは。

昨年末、12月27日だったかな。乳腺検診に行ったお話をしました。

10日間くらい、わきから胸にかけて変な痛みがあって心配になって病院に行ったのですね。

乳がんなどの心配はまったく無いことが分かり安堵。

肩からの筋肉によるものかもしれないと言われました。


ちょっとでも腕に力が入るような事をすると 痛い

じっとしていると痛くない



リンパ液が滞っているのか?

それとも骨に肉が張り付いて、ちょっと動かすだけで引っ張りで痛むのか?

(以前整形外科に行ったときに、骨と肉を裂かないと引っ張りが強くてあちこちが痛くなると聞きました)

乳がんでないということが判明したので、痛いけど我慢して、自分で骨から肉をはがす努力や、リンパ液が流れるように

さすったりしました。


それがですよ・・

1月1日の朝  痛みが取れていたのですよ

日の出を見に行く時に気づきました

あら・・・痛くない・・

そこで変に力を入れて試したりすると、また痛み始めるかもと思い、やや気を付けていますが

それ以来ずっと痛みが無いままです。

なんだか分かりませんが、あれはやはり、リンパ液か、骨と肉の関係だったのかな

苦痛から逃れられてよかったです。



さて・・一難去ってまた一難

お正月、出汁の味見などで、口の中火傷した私。

すぐ治るだろうと、お正月料理を食べ続け、フライなど食べたりした結果

悪化したかなあ

なかなか痛みがひかないんですよ。。


ここ2年くらい唾液の分泌量の少なさを感じていますので、なかなか治らないのかな


とにかく固形物は食べまいと、昨夜はパンプキンスープと柔らかい卵焼き

今日も同じようなメニュー

市販の塗り薬も効果を感じないし、歯科に行くことにしました。


次から次へといろんな症状が出るお年頃ですかね。

今年の抱負も 丁寧に ですが、

自分の身体を丁寧に扱わなくちゃ


味見は冷ましてから。

料理は熱々を食べるのが好き・・でもある程度冷ましてから食べる


身体に優しい料理は作る事が多いけれど、

お口に優しい食べ方も心がけなくては


皆様もお気をつけ下さい

posted by 頑張るちょりんのママ at 14:03| 福岡 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月28日

年末の恐怖と安心

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本日は「2019年 年末ご挨拶 のお話です。

こんにちは。

今日は大掃除です!

福の神様が来るように・・頑張ります



ぜんぜん話は変わりますが・・

昨夕、乳腺検診に行った来ました

今頃〜〜〜〜〜〜〜〜〜・・と思いますよね。

そんな事予定していなかったのですが・・


1週間前から急に胸から脇にかけて、痛む時があり、気になってしかたなかったので・・行くことを決心

ところがなんと、この時期なのに予約が多くてすぐには行けない

とれたのが、昨日の夕方だったのです。

結果!問題無しでした

乳がんだったらショック・・心配しながら行っていたもので、

安堵しました。

肩の筋肉からくる痛みだろうとの事した。

もしかしたら、肋間神経痛?かもとか勝手に思う私ですが・・


マンモとエコーと触診と全部あり。

先生はとても丁寧で穏やか。ずっと乳がん検診の重要性を話しながらの診察。

知人から聞いていた病院だったので、そこを選びましたが。納得の病院でした。


月に1回のセルフチェックの重要性と、定期検診が大切だと実感しました。

ちなみに私は会社の健康診断で2年に1度検診しています。



セルフチエックの仕方もしっかりと教えてくれました。

今までよく分からなかったけど、理解。

肋骨の上を意識して指腹で撫でるんですね〜。

乳がんは痛みは無いそうなので、これをしないと気付かないまま大きくなっていることがあるそうです。

怖いですよ

早期発見が大切です。


今は飽食の時代なので、乳がんが増えているそうです。

若年層も発症率が高くなっているそう。

カロリーの摂りすぎに気をつけなくてはいけません!


11人に1人がなっていて、もうすぐ8人に1人がなると言われているそうです。


私が行った病院では最近では現在最年少の方で20代の方、

最年長で90歳の方が発症されているそうでです。


10代でもポリープの発見が多くなっているそうです。

10代は良性である事が多いそうですが。

お子さんが女性の場合は気を付けてあげてくださいと言われました。



女性の皆さん、今は大丈夫でも、気をつけましょうね

私も気をつけます


では、年末慌ただしいでしょうが、体調に気を付けて、

新年を迎える準備をいたしましょう








・・

posted by 頑張るちょりんのママ at 10:48| 福岡 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月11日

総コレステロール なぜ高い?

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本日は「可愛いお子様たちとの出逢いがあります・・ のお話です。

食欲の秋ですね。

健康診断で総コレステロールがやや高いと判明した私

そんなお年頃になったのですね(−−;)

中性脂肪はかなり低いし、血糖値も低いのに・・不思議です・・

更年期障害ですかね。

とりあえず更年期のコレステロールを下げるとかいう料理の本を買いました。



家で食べる時は、そんな脂質が高い料理は食べない、野菜もたくさん食べている。

外食や甘いものを食べるのがもうダメなのかしらあ。

難しいお年頃です(−−)

コレステロールを意識しようと思いながらも・・

先日は、息子夫婦とお嫁さんのお母さんと外食・・ランチ

息子たちが選んだお店で普段食べないようなお料理を食べました。

私はお魚コースを選んでくれていました。

DSC_0102.JPG

お味は濃いめだけど美味しくいただきました

デザートもぺろりと食べちゃいました
DSC_0103.JPG


お得なランチコースだったみたいです

お店は・・・

え〜っと

Mirabeau

魚町にあります。

若い二人が選んだお店。

普段行かない感じのお店で、なんだか新鮮な気分でした


さあ、家ではコレステロールを意識したお料理を作りましょうかね
posted by 頑張るちょりんのママ at 16:26| 福岡 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月29日

健康寿命を延ばしましょう

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本日は「ひろさん!」「ひろさん!」・・ のお話です。

朝と夜は冷えますが、日中は暑いですね。

私は今半袖です。

話は変わりますが、皆さんの体温はどれくらいでしょうか。

私は年齢とともに体温が下がってきているような・・

ある本に、42度のお風呂に5分入り、体温を上げる・・という内容がありましたので、最近はそれを実践しています。

お風呂に入った後は、冷えないようにしっかりと着込み、体温を測ると36.5度あったりします。

今朝体温測ったら、35.2度でした。

低いなあ〜〜〜〜〜免疫力ないじゃない・・と思ってしまいますが、

105歳で亡くなるまで元気に過ごした元聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は

「私は起床時には35℃あるかないかです」と語っていたそうで(^^)

それを知ると、大丈夫なのね(^^)とも思う。

体温に振り回されてる私です。

寿命が延びるのはいいけれど、健康でなければいけません。

健康寿命を延ばしましょう

posted by 頑張るちょりんのママ at 15:23| 福岡 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月29日

腰の痛み・・骨と肉を剥がす

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本日は「年収で家の購入金額を考えるは○?×?・・ のお話です。」
こちら


こんにちは。

腰の調子が悪くて、整形外科に通っています。

最近になって、先生が話す内容、意味がやっとわかってきました(^^;)

最初のうちは、「はあ・・そうなんですか」

最近は「あ〜・・そういうことか」

と私は変化しています。

それを、リハビリ担当の方にお話していたら、

「皆さん同じように言んですよ。

最初は先生の言ってる事がよくわからないと・・(笑)」



先生は「食事の時はよく噛んで下さい」とか「骨と肉(体の)を剥がす」とかよく言われるんですよ。

そんな話を始めて聞く私は・・

なんだかよく分からない・・

分からないけど、そう言われるので、なんとなく意識して、

噛む・・自分でも骨と肉を剥がす(指導していただきました・・)


リハビリをなんどか受けているうちに、その意味がやっと分かるようになりました。

よく噛まないという事は、それだけ消化が悪くなるから、お腹の中に持続時間が長く重たいものがたまる。

そうなると腰周りがひっぱられる、腰を痛めやすくなる。

骨と肉を剥がすは、骨から肉が剥がれるのか?と疑問に思いますが・・

骨を肉が圧迫すると、柔軟性がなくなり骨ごとあちらこちら引っ張り合うので

いろんなところに痛みが出てくるので・・剥がすという感じのようです。



自分でも自宅で、手の届く範囲で頑張っていますが、

自分でやると、肩が凝るのが、また困ったものです(^^;)


でも、最初の頃に比べると、腰の痛みはずいぶん楽になってきています。

油断しないように気をつけて動いています。

よく噛むというのは、いろんなところで大切なようですね

皆さんも、食事の時は、よ〜く噛みましょう








posted by 頑張るちょりんのママ at 11:05| 福岡 ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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